Biciterapia en Marianao

El día 23 de marzo se realizaron unas jornadas sobre salud en el Instituto de Educación Secundaria Marianao de Sant Boi de Llobregat.

Gracias a la compañera e incansable ciclista Marta Pombo, profesora del instituto, pudimos exponer a varios grupos de alumnos una presentación sobre los beneficios para la salud de la Biciterapia y generar un debate sobre la movilidad de alumnos y alumnas. En general sorprende que no había nadie que fuera al instituto en bici, pero sí detectamos que había varias personas dispuestas a hacerlo si mejoraban algunas condiciones, como la seguridad de los aparcabicis o del trayecto. Al final, incluso tuvieron la oportunidad de probar la sensación de montar en un trike.

Fue una experiencia muy enriquecedora y con una respuesta muy positiva por parte del alumnado. Esperamos repetir el año que viene.

Aquí podemos ver un artículo en el blog de la asociación Bicibaix:

https://bicibaix.blogspot.com.es/2018/03/ataxia-sobre-rodes.html

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Encuentro con el Biciclown

Álvaro es el Biciclown, un asturiano que lleva 13 años en bicicleta por el mundo intentando repartir sonrisas allá donde le llevan los pedales. Más info en www.biciclown.com.

Pues bien, este verano, en un viaje que la asociación Área Adaptada organizó a Holanda, tuve la agradable ocasión de coincidir con él en Amsterdam. Un tipo muy humilde y interesante, que este año tiene pensado acabar su vuelta al mundo. Esperamos volver a encontrarnos en otras ocasiones.

Cycling for Ataxia vuelve a Burgos

Desde el Centro de Referencia Estatal de Atención a las Personas con Enfermedades Raras y sus familias (CREER) de Burgos, donde estuve el año pasado, nos invitaron a participar en las II jornadas por la autonomía personal en enfermedades raras.

Aproveché mi estancia en Burgos para ir a visitar a los alumnos del Colegio Virgen de la Rosa a quienes había dado una charla sobre Biciterapia el año anterior, y recibí todo su apoyo en forma de dibujos que me transmitieron mucha fuerza para seguir adelante.

Gracias de nuevo a Ana Mugarra de Burgos con Bici por apoyar la iniciativa y por su enorme implicación.

Después, ya en el CREER, tuve la ocasión de coincidir con muchas de las excelentes personas y profesionales que allí trabajan, y que tan buena acogida me habían brindado el año pasado. Desde su Director, Aitor, pasando por Begoña, la responsable de Formación, hasta las auxiliares, camareras, limpiadoras, cocineras y tod@s l@s trabajador@s del CREER destilan una humanidad y sensibilidad encomiable. Muchas gracias a tod@s.

Las jornadas en sí fueron muy interesantes, y pude conocer de primera mano a muchos profesionales que trabajan por las enfermedades raras.

El sábado por la mañana expusimos nuestra experiencia de Biciterapia y el proyecto Cycling for Ataxia, que tuvo muy buena acogida por parte de los asistentes.

Especialmente emotivo fue el testimonio de Virginia Felipe, una gran persona que con su sonrisa nos conquistó a tod@s. Todo un ejemplo de superación.

Y para redondearlo, el domingo por la mañana improvisamos un paseo en bici por Burgos para demostrar los efectos positivos de la Biciterapia, en un día primaveral en el que disfrutamos dando pedales.

Biciterapia en la Ciudad de las Bicis

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Hemos participado en un evento internacional en Zaragoza sobre el mundo de las bicis. Zaragoza, la ciudad de las bicis. Al principio, al ver esto pensé: ¡Caray, sí que se han puesto las pilas estos maños! Luego entendí que eso de ciudad de las bicis no es una realidad , como puede ser Copenhaguen, sino una declaración de intenciones. Pero van por el buen camino: carriles bici, calles 30, bici pública, pacificación del tráfico,…

Además de un emotivo reencuentro con antiguos amigos y activistas de la bici, ha sido un placer conocer a mucha gente nueva y con ilusión por cambiar las cosas. Sobre todo hemos podido constatar la gran variedad de mundos que existen en torno a un elemento común: la bicicleta. Y sobre todo, la felicidad, alegría y buen rollo que desprenden.

Por supuesto, un gran aplauso y reconocimiento a la organización de un evento tan complejo, y decir que ha sido todo un acierto que hubiese sedes distribuidas por toda la ciudad, pues eso obligaba a desplazarse y a conocerla mejor, en bici, caminando, en transporte público,…

Y por último, decir que hemos dejado huella en las conclusiones del congreso:

  • Bicicleta es salud. Es salud individual, colectiva y para el medio ambiente. Es parte de la solución en la lucha contra el cambio climático, la contaminación atmosférica que afecta… La biciterapia nos permite utilizar la bici como herramienta para superar limitaciones personales y humanas, y hacernos más felices.

La bici te hace más feliz 

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http://www.ciclosfera.com/seis-razones-por-las-que-la-bici-te-hace-mas-feliz/

Es un hecho que todo ciclista sabe: cuando usas la bici te encuentras bien. No es casualidad: ahí van cinco razones por las que si pedaleas eres más feliz. 

 

1. Salud física. Es obvio: si llevas una vida activa te encuentras mejor. Duermes mejor y combates con mejores armas los efectos del paso del tiempo. De entre las muchas actividades físicas, la bicicleta es una de las más recomendables, de las menos agresivas para las articulaciones y una de las más divertidas: sentir que te desplazas con la energía de tus propias piernas es una sensación muy especial. Y sí, vivirás más y mejor.

2. Salud mental. El ejercicio aeróbico está directamente relacionado con la segregación de oxitocina, una hormona que nos genera sensación de bienestar. La depresión, la ansiedad y el estrés se dan en mucha menor proporción en aquellas personas que realizan actividad física frecuente. Pedalea cada día y te sentirás mejor por una mera cuestión bioquímica.

3. Dimensión social. Cuando te transportas de un sitio a otro en bicicleta interactúas con tu entorno de una manera completamente diferente a cuando lo haces en coche. La bicicleta te permite descubrir nuevas calles y rincones, detenerte a saludar a un amigo al que te encuentras e, incluso, conocer gente nueva. Si además sales a rodar los fines de semana con amigos, ya lo sabes: rodar en buena compañía es un placer incomparable.

4. Superación personal. No se trata de que intentes ser Alberto Contador, pero a poco que te muevas en bici te marcarás, inevitablemente, pequeños retos cada día. La cuesta que al principio te parecía interminable poco a poco se convierte en un juego de niños, y el número de kilómetros que eres capaz de afrontar se multiplica. Esa superación personal nos aporta valiosas dosis de autoestima.

5. Pertenencia. A pesar de la imagen que quieren vender los omnipresentes anuncios de coches, conducir por la ciudad no te hace sentir especial. No formas parte de nada bueno dando vueltas para aparcar o enfrascado en un ruidoso atasco. Por el contrario, entre los ciclistas urbanos existe un ambiente de camaradería único y un poderoso sentimiento de pertenencia: no somos especiales ni mejores que nadie, pero movernos en bicicleta es, definitivamente, algo de lo que sentirse orgulloso.

6. Conciencia. A poco que te preocupe el medio ambiente, saber que estás ahorrando toneladas de CO2 a nuestra maltrecha atmósfera te hará sentir bien. Porque si todo el mundo se moviera en bicicleta, al menos en el centro de las ciudades, el mundo sería un lugar infinitamente mejor. Saber que estás contribuyendo a ello te aportará la sensación de que estás haciendo algo bueno y coherente.

Cuestión de equilibrio 

Adjunto un enlace a un interesante artículo sobre las ataxias. 

“Me llamo Mónica Kurtis, soy neuróloga y dirigo la unidad de trastornos del movimiento del H. Ruber Internacional en Madrid. Hace unos meses comencé un blog para público general con la intención de educar sobre estas enfermedades neurológicas. Ayer publique un post sobre ataxia que espero pueda ser útil para dar a conocer esta enfermedad. Os paso el link por si os resulta interesante difundirlo.”

Cuestión de equilibrio

Jornada de Ataxias

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Con motivo de la 4ª jornada científica d’atàxies de Catalunya, el sábado 4 de febrero haré una charla sobre Biciterapia abierta a todo el mundo.

Será a las 16 h en la Casa del Mar de Barcelona (c / Albareda, 1).

Posteriormente, sobre las 17 h, tenemos previsto hacer un paseo en bicicleta para comprobar los efectos positivos de la Biciterapia, un Cycling for Ataxia, con el apoyo de Amics de la Bici, Trixi, Espai Bici, Biciclot, ACAH y R+SCAs.

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Estáis todos y todas invitados!!!

Una jornada muy interesante y provechosa.

  • Se han expuesto las últimas investigaciones científicas en ataxias, en especial aquellas que ACAH apoya.
  • Una mesa redonda con profesionales médicos y científicos muy concurrida, variada y que supo a poco, donde todos pudieron exponer su punto de vista respecto al estado actual de la investigación y su traslado a la clínica.
  • Ponencia sobre la Biciterapia, que interesó mucho a los allí presentes, con un posterior paseo en bicicleta por las calles de Barcelona para comprobar sus efectos positivos.

Cycling for Ataxia en Burgos


Aprovechando mi estancia durante dos semanas en el Centro de Referencia Estatal de Atención a personas con Enfermedades Raras y sus familias (CREER) en la ciudad de Burgos, he contactado con los compañeros de Burgos con Bici, e hicimos un paseo en bicicleta por la ciudad pedaleando por la ataxia.

Además, realizamos charlas sobre Biciterapia tanto en el propio Centro como en algún colegio de la ciudad.


L@s alumn@s del Colegio Virgen de la Rosa escucharon atentos la charla y se mostraron muy interesados en conocer más. Gracias a Ana Mugarra de Burgos con Bici por darnos esta oportunidad.

Aquí podéis ver la invitación al evento en el CREER, alguna foto y la repercusión en prensa.


Muchas gracias también a todas las personas que forman parte del CREER,  desde el director hasta el personal de limpieza, cocina, seguridad, administración, auxiliares, profesionales de la salud, etc.  por darme la oportunidad de exponer el proyecto y por tratarme tan bien y hacerme sentir tan a gusto.